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肌肉,穴位,瘦腿,腿部,大腿

提問: 怎樣減肥瘦腿？ 問題補充: 我很高，但是腿很粗，怎樣減肥瘦腿？ 医师解答: 怎樣減肥，瘦腿，要瘦自己的腿的時候，腿部減肥是目前減肥之中最難的一門功課，樓主要先弄清楚自己是肌肉型腿還是脂肪型腿，肌肉型靠運動是瘦不下來的，一般推薦穴位按摩。脂肪型腿部的話，一般是通過運動來達到減肥瘦腿的目的。怎樣減肥，瘦腿：減肥瘦腿的藥物：一般來說，瘦腿可以使用一些這方面的專業藥物，像目前瘦腿效果比較好的有英國香格兒，針對女性腿部結構專業研發的一款，去除腿部多余脂肪的藥物，香格兒是目前唯一一種可以去除腿部肌肉的調理藥物。特別是針對水腫和肌肉型胖腿MM的腿部曲線塑造，效果顯著。怎樣減肥，瘦腿：瘦腿減肥的穴位療法：腿上分布著許多重要穴位。通過刺激穴位不但可以調整女性荷爾蒙，還能幫你解決小腿肌肉結實粗壯的煩惱。 怎樣減肥，瘦腿具體動作：1.將大拇指垂直放在穴位處，輕輕按壓5-7秒，再停5-7秒，再按壓5-7秒，然后慢慢恢復。2.將雙手拇指重疊，用單手按壓的要領進行按壓。因為刺激更強，效果也會更明顯。3.在拇指無法按壓的穴位可以并攏四指進行按壓。方法與拇指按壓相同。手指垂直接觸穴位，慢慢按壓。按摩穴位減肥瘦腿：涌泉穴--彎曲腳趾，腳掌上就會出現凹陷，減輕腿部疲勞等。血海穴--在膝蓋內側上方三根手指的位置，促進血液循環。三陰交穴--距腳踝上方四根手指的位置，消除肌肉緊張。點評：穴位按壓一定要注意力度，太輕和太重都不行，需要好的耐心持之以恒，才會收到效果。減肥瘦腿提示：肌肉結實的腿型，要適當減少使肌肉發達的無氧運動，多做些快走、游泳之類的有氧運動，并盡量用按摩來消除肌肉的緊張另外平時還要注意走路方式，正確的走姿才不會讓我們長成肌肉腿哦~如果樓主不是腿上大部分不是肌肉而是軟軟的脂肪的話，那就多做做瘦腿操來進行減肥瘦腿就可以了。一、大腿前部 1.直立，兩手在腦后交叉或收在耳后，深深地吸口氣。2.向前邁出一步，同時下蹲。上體保持正直，大腿前部用力，稍停，吸氣還原。左右腿交替進行。二、大腿后部 1.屈膝屈肘俯臥。一腿單膝支撐身體，另一腿上抬，與身體成直線，吸氣。2.邊呼氣邊彎舉小腿，同時大腿后部肌肉用力收緊，稍停，還原。左右腿交替進行。三、臀部 1.雙手撐地，一腿屈膝撐地，一腿屈膝盡量靠近腹部，背不要提起，吸氣。2.一邊呼氣，一邊將胸腹前的腿向后舉起，至大腿與軀干成一直線止，臀部用力。左右腿交替進行各10次。四、大腿內側 1.仰臥，一腿屈膝撐地，另一腿勾腳尖直腿向上舉起。2.邊吸氣邊慢慢地把高抬的腿向外側展開，大腿內側肌肉用力收緊。呼氣，還原。左右腿交替進行各10次。五、小腿肚 1.雙腳稍分開站立在臺階上，腳跟下垂，吸氣。2.邊呼氣邊提踵，至水平處止，稍停。平衡好的人可雙手插腰做，但不能拱背。夏天馬上到了，祝樓主的雙腿趕緊瘦下來，穿漂亮的裙子到大街上show一把！嘿嘿~~~